Der Zweifel und das große Schwabbeln

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Inhaltsverzeichnis ein-/ausklappen

• Zweifel – mehr als nur „Ich bin nicht gut genug“
• Die spirituelle Szene und das Misstrauen gegen Zweifel
• Wenn Menschen nie zweifeln & warum mir das unheimlich ist
• Zweifel als Feng Shui
• Das große Schwabbeln
• Wer ich bin versus wer ich sein möchte
• Was ich möchte: 95 % möglich und 100 % korrigierbar
• Instabile Welt, innerer Halt: Selbstliebe als Anker
  • Kleine Übung: Zweifel einladen statt bekämpfen
• Der Zweifel und du
• FAQ

Es gibt Phasen im Leben, da fühlt sich innen alles an wie Pudding. Nichts ist mehr klar. Nichts ist mehr sicher. Alles schwabbelt. Glaubenssätze, Beziehungen, Beruf, Spiritualität, sogar das eigene Ich geht einmal quer durch den Mixer.

Ich habe oft am Zweifel gezweifelt und gedacht, mit mir würde etwas nicht stimmen. Inzwischen ist er mir ein guter Freund geworden.

In diesem Text geht es um genau den: Um Zweifel als Feind, als Freund und als das große Schwabbeln dazwischen.

Zweifel – mehr als nur „Ich bin nicht gut genug“

Wenn wir zweifeln, geht es recht häufig um Fragen wie „Bin ich gut genug?“ oder „Darf ich das überhaupt?“ Aber Zweifel ist mehr. Für mich gibt es grob drei Formen:

1. Kognitiver Zweifel fragt:
   • „Stimmt das so?“
   • „Könnte es auch anders sein?“

   Das ist die Fähigkeit, das eigene Denken zu überprüfen.

2. Selbstzweifel stellt Fragen wie:
   • „Kann ich das?“
   • „Bin ich okay, so wie ich bin?“

   Das kann von gesunder Selbstreflexion bis zu sehr harter Selbstabwertung gehen.

3. Existentieller, spiritueller Zweifel:
   • „Was, wenn das, woran ich glaube, nicht stimmt?“
   • „Was bleibt von mir übrig, wenn all meine Geschichten über mich wegfallen?“

Alle drei Varianten können das große Schwabbeln auslösen. Nichts ist mehr fest, alles kommt in Bewegung. Es gibt nichts mehr, woran wir uns festhalten können. Das ist kein sehr angenehmer Zustand. Und dennoch will ich den Zweifel nicht mehr loswerden, so wie früher. Für mich geht es heute eher um die Frage, wie ich mit ihm umgehe.

Die spirituelle Szene und das Misstrauen gegen Zweifel

In vielen spirituellen Kreisen (nicht in allen!) bin ich immer wieder auf die Haltung gestoßen:

• „Wenn du zweifelst, bist du nicht im Vertrauen.“
• „Da spricht dein Ego.“
• „Du musst nur deine Schwingung erhöhen.“

Zweifel, Schmerz, Wut, Trauer, alles, was nicht „licht und liebevoll“ wirkt, bekommt schnell ein moralisches Etikett: „Wenn du das fühlst, machst du etwas falsch.“

Die Folge davon ist, dass Menschen nicht nur an sich selbst zweifeln sondern auch damit beginnen, sich selbst zu unterdrücken, statt hinzuschauen. Sie sehen Zweifel dann nicht als Möglichkeit, etwas zu klären, sondern als eine Störung in ihrem System.

Für mich ist Zweifel eine Einladung, tiefer zu reflektieren:

Zweifel ist die Fähigkeit, einen Schritt zurückzutreten und zu fragen: „Ist das hier wirklich stimmig? Für mich? Jetzt?“

Ohne Zweifel gibt es kein Korrigieren. Ohne Korrigieren kein Wachstum.

Wenn Menschen nie zweifeln & warum mir das unheimlich ist

Ich habe in meinem Leben immer wieder Menschen erlebt, die sich selbst nie in Frage gestellt haben. Was sie sagen, ist richtig. Punkt. Was sie glauben, gilt. Punkt. Sie liegen nicht daneben, sie werden höchstens missverstanden.

Sie gaukeln damit nicht nur anderen Sicherheit vor, sondern auch, und vermutlich vor allem, sich selbst. Nicht selten steckt die eine oder andere Angst dahinter, zum Beispiel vor Kontrollverlust, davor, Fehler zuzugeben oder auch die Angst, das eigene Selbstbild zu verlieren.

Ich empfinde Menschen als reif, die sich selbst in Frage stellen können, ohne dabei komplett zusammenzubrechen. Dazu gehört:

• sagen zu können: „Da habe ich mich geirrt.“
• innezuhalten und zu prüfen: „Passt das, was ich lebe, noch zu dem Menschen, der ich sein möchte?“
• bereit zu sein, innere Bilder von sich zu überarbeiten.

Zweifel ist dafür kein Makel, sondern ein Werkzeug.

Es gibt einen Unterschied zwischen lebendigem Zweifel, der dich neugierig und beweglich macht, und vergiftetem Zweifel, der dich klein und handlungsunfähig macht. Lebendiger Zweifel fragt: „Könnte es noch eine andere Möglichkeit geben?“ Der vergiftete Zweifel sagt: „Du bist falsch, egal was du tust.“

Mit dem einen kannst du forschen, lernen und dich entwickeln. Mit dem anderen bleibst du in Grübelschleifen hängen.

Zweifel als Feng Shui

Ich nutze Zweifel nicht nur im Denken, sondern auch ganz bewusst in Beziehungen und in anderen Bereichen meines Lebens. Immer wieder gibt es Phasen, in denen ich wirklich alle Bereiche in meinem Leben einmal komplett in Frage stelle. Das beginnt bei meinen Beziehungen, geht über meine Arbeit bis hin zu meinem inneren Fundament, also Fragen darüber, wer ich eigentlich sein möchte und was ich glaube. Das mache ich natürlich möglichst nicht alles auf einmal.

Wenn es zum Beispiel um eine Beziehung geht, bitte ich Vater Tod – die Kraft hinter Endlichkeit und Loslassen, mit der ich seit vielen Jahren arbeite – durch meine Beziehung zu fließen und mitzunehmen, was nicht mehr dorthinein gehört. Dann klären sich Fragen wie:

• Was ist da wirklich zwischen uns?
• Was gehört zu dem anderen Menschen und was ist meine Projektion?
• Was nährt mich noch und was ist nur noch Gewohnheit, Angst, Loyalität oder Schuld?

Und ich spüre, dass sich Projektionen lösen. Ich sehe den anderen klarer, weicher, echter und kann auch mich selbst anders sehen. Manchmal fühlt es sich an, als würde ein Band durchtrennt. Dann spüre ich, diese Beziehung ist in dieser Form vorbei. Das Schöne daran ist, dass ich in Beziehung bleibe, weil ich es möchte und nicht, weil da irgendeine unbewusste Abhängigkeit wirkt.

Das Entscheidende dabei ist:

Es ist kein neurotisches Dauerzweifeln an der Beziehung, sondern eher wie Händewaschen.

Es ist ein bewusstes Ritual der Klärung. Ich halte einmal alles ins Licht, damit das, was lebendig ist, bleiben kann und das Tote gehen darf.

Für mich ist das eine Art Feng Shui für Beziehungen und andere Bereiche des Lebens:

• aufräumen,
• durchlüften,
• Dinge bewegen,
• alte, „tote“ Energien rauslassen,
• und neu ordnen.

Zweifel ist hier nicht der, der alles kaputt macht, sondern der, der fragt: „Ist das hier noch wahr oder tragen wir, trage ich nur eine alte Hülle spazieren?“

Das große Schwabbeln

Es gibt diesen bekannten Satz aus der Philosophie:

„Ich weiß, dass ich nichts weiß.“

Ich verstehe ihn nicht nur mit dem Kopf, ich kenne ihn von innen und kann ihn wirklich spüren.

Natürlich weiß ich Dinge:

• Ich habe Erfahrungen.
• Ich habe Wissen.
• Ich habe Wahrnehmungen und Intuition.

Und gleichzeitig:

• Ich kann nie in allerletzter Konsequenz wissen, ob die Dinge wirklich so sind, wie ich sie wahrnehme.
• Jede Wahrheit, die ich habe, hat einen Blickwinkel.
• Es bleibt immer ein offener Rest, eine Frage, ein „Vielleicht auch anders“.

Für mich ist das nicht schlimm. Es ist der Ozean, in dem ich sowieso schwimme. Das ist das, was ich „das große Schwabbeln“ nenne. Nichts ist fest. Um anderen zu sagen, was wir meinen, müssen wir immer auch Bezugspunkte und den Rahmen mitliefern, damit sie uns halbwegs verstehen können.

Viel entscheidender als die Frage nach dem, was wir Wahrheit nennen, finde ich die Frage:

„Wie möchte ich denken und fühlen, damit ich möglichst gut und authentisch in mir leben kann?“

Wer ich bin versus wer ich sein möchte

Wenn wir wissen möchten, wer wir sind, kann unser Weg wirklich endlos sein. „Wer bin ich wirklich?“ lässt sich nicht endgültig beantworten. Es gibt zu viele Schichten, Geschichten, Muster, Inkarnationen, Prägungen. Natürlich macht es auch Sinn, uns diese Frage zu stellen, damit wir erkennen können, wo wir gerade stehen. Doch ebenso wichtig finde ich zu entscheiden:

• Welche Werte möchten wir leben?
• Wie möchten wir mit Menschen umgehen?
• Wie möchten wir mit Macht, Geld, Nähe, Konflikten umgehen?
• Wie möchten wir mit uns selbst sprechen, wenn wir scheitern?

Das ist für mich der Punkt, an dem Zweifel zum Verbündeten der Schöpferkraft wird:

Ich zweifle nicht, um mich zu zerstören.
Ich zweifle, um ehrlicher wählen zu können, wer ich sein möchte.

Was ich möchte: 95 % möglich und 100 % korrigierbar

Wenn ich mich dann auf den Weg mache, zu werden, was ich sein möchte, verändern sich sowohl mein Blickwinkel, als auch mein Standpunkt. Ich stelle mir das gerne als eine Wanderung in den Bergen vor. Die Aussicht ist hinter jeder Abzweigung anders. Im Inneren heißt das dann, dass sich in mir etwas verschoben hat. Der alte Wunsch passt nicht mehr ganz. Etwas Neues ist gewachsen, das mehr nach mir klingt, und ich korrigiere meinen Kurs.

Das ist nicht immer angenehm. Kurskorrekturen können anstrengend sein, vor allem, wenn man schon viel in den alten Weg investiert hat. Aber genau dieses ständige feine Nachjustieren führt mich immer mehr dorthin, wo ich mich wirklich wohl fühle und zwar nicht nur im Kopf, sondern in meinem ganzen System.

Für mich ist das Schöpferkraft: „Ich bin bereit, meinen Weg immer wieder anzupassen, damit er zu dem Menschen passt, der ich sein möchte.“

Instabile Welt, innerer Halt: Selbstliebe als Anker

Die Welt ist instabil. Das lässt sich nicht ändern. Doch wir Menschen lieben Sicherheit und wir brauchen auch Stabilität. Viele von uns versuchen, das zu kontrollieren und reiben sich daran auf oder werden starr und unter Umständen dogmatisch und grenzverletzend.

Für mich gibt es einen Halt im Inneren und das ist Selbstliebe. Damit meine ich nicht, dass ich rosa Glitzer über alles streue, auch wenn ich Rosa mag und Glitzer wirklich liebe, sondern als Haltung:

• Ich bleibe bei mir, auch wenn ich zweifle.
• Ich bleibe bei mir, auch wenn ich Fehler erkenne.
• Ich bleibe bei mir, auch wenn ein Wunsch sich ändert.
• Ich bleibe bei mir, auch wenn ein Bild von mir zerfällt.

Selbstliebe ist für mich die Entscheidung: „Ich bin auf meiner Seite, auch dann, wenn ich mich selbst in Frage stelle.“

Daraus entsteht eine Form von innerer Stabilität, die nicht mehr davon abhängt, dass ich immer recht habe, andere mich bestätigen, oder ich alles verstehe.

Ich kann sagen: „Ich weiß nicht alles. Aber ich weiß ziemlich gut, wie ich leben und wer ich sein möchte.
Und ich erlaube mir, mich immer wieder in diese Richtung auszurichten mitten im Zweifel, mitten im großen Schwabbeln.“

Kleine Übung: Zweifel einladen statt bekämpfen

Wenn du magst, probier einmal etwas aus. Nimm dir ein paar Minuten Zeit, vielleicht Stift und Papier.

1. Such dir einen aktuellen Zweifel.
   Z. B. an dir, einer Beziehung, einer Entscheidung oder deiner spirituellen Wahrnehmung.
2. Schreib den Zweifel als Satz auf.
   „Ich zweifle daran, dass …“
3. Frag den Zweifel: „Wovor willst du mich schützen?“
   Schreib alles, was kommt, ohne zu bewerten, auf.
4. Frag ihn dann: „Was bräuchtest du, um dich ein bisschen zu entspannen?“
   Vielleicht braucht er mehr Informationen, einen kleineren Schritt, eine Grenze, oder einen Menschen, mit dem du darüber sprechen kannst.
5. Spür in deinen Körper.
   Wird etwas weiter, weicher, klarer? Kommt ein Hauch von: „Okay, ich muss nichts überstürzen, aber ich muss auch nicht komplett stehenbleiben“?

Du musst Zweifel nicht loswerden, bevor du lebst. Du kannst lernen, mit ihm zu gehen, wie mit einem etwas nervösen, aber gutmeinenden Teammitglied.

Der Zweifel und du

Zweifel ist nicht der Gegenspieler von Spiritualität oder innerem Wachstum. Gefährlich wird es eher dort, wo Zweifel verboten ist, nur noch „hohe Schwingung“ erlaubt ist, oder Menschen sich selbst als unfehlbar erleben.

Für mich ist Zweifel Motoröl, das meinen inneren Motor geschmeidig hält, Feng Shui, das mir hilft, Beziehungen und Lebensbereiche zu klären und ein Tor zur Schöpferkraft, weil er mich zwingt, sehr bewusst zu wählen, wer ich sein möchte.

Vielleicht könnten wir es so sagen:

Zweifel, der dich zerstört, ist ein Ruf nach Liebe.
Zweifel, der dich ehrlicher macht, ist Liebe in Bewegung.

Und mitten im ganzen Schwabbeln darfst du dir immer wieder sagen: „Ich weiß nicht alles. Ich darf wählen, wer ich sein möchte und ich darf meinen Weg immer wieder korrigieren, bis ich mich in meinem eigenen Leben wirklich wohlfühle.“

FAQ